2022年_謹賀新年

query_builder 2022/01/03
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謹賀新年(寅年)

新年明けましておめでとうございます!


昨年はどんな年だったでしょうか?

また、今年はどんな年にしていきますか?


まだまだコロナが猛威を振るっていてい、オミクロン株のせいで収束までは時間がかかりそうですね、、、


コロナでここ2年の間に在宅勤務など、働き方がかなり変わりましたよね。

個人的にはマスクが苦手なので、早くマスクをしなくてもいい日常が戻ってきて欲しいです(笑)


そして、明日からはまた新年早々にお仕事が始まる方が多いのではないでしょうか。

これから1年、頑張っていくためにも体調には気を付けてくださいね!


そこで今回はオススメのセルフケアについて、少し書きたいと思います。


それは日本人なら誰もが知っている【湯舟に浸かる】です!!

湯舟に浸かると疲れが取れますよね!!

体の芯から温まって、全身の血行が良くなるため、疲れが取れやすいんです♪


ここでワンポイントなのですが、湯舟に浸かってお風呂から上がる時に冷たい水を膝下に一杯かけてみてください。

体が温まった状態で膝下に水を掛けることで、湯冷めしにくくなるんですよね!


そのため体が温まった状態で布団に入る事ができて、より熟睡できるんです!!



これは『温冷療法』という治療法の応用で、温まった状態から冷たい水を掛けることで、より血行がよくなるんです。


これを膝下という心臓から一番遠く血行が悪くなりやすい場所で、行うことで血行を良くすることで全身の血行が良くなるんです!


寒いこの時期には特におすすめなので、だまされたと思ってぜひ行ってみてくださいヾ(≧▽≦)ノ


では、これからの一年もよろしくお願い致します。

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